Uau
Hoje cheguei nos 58kg!
Parabéns prá mim!
Manhã
Café
Rolinhos de mussarela
Almoço
Omelete
Pepino
Salada de alface
Clight frutas vermelhas
Jantar
linguiça ( 1 pedaço)
Pepino
Leite com chocolate amargo
quinta-feira, 28 de março de 2013
27.03.2013 Sucesso Total
Hoje o dia foi um sucesso
Manhã
Café
Rolinhos de mortadela e mussarela (não não não enjoo)
Almoço
(em um restaurante self-service comemorando aniversário de amiga)
Salada de rúcula
Beringela,
Carneiro grelhado
Salame
1 taça de vinho
Jantar
Omelete com abobrinha
Clight carambola
Manhã
Café
Rolinhos de mortadela e mussarela (não não não enjoo)
Almoço
(em um restaurante self-service comemorando aniversário de amiga)
Salada de rúcula
Beringela,
Carneiro grelhado
Salame
1 taça de vinho
Jantar
Omelete com abobrinha
Clight carambola
terça-feira, 26 de março de 2013
26.03.2013 Dia puxado
De manhã
Café puro
gorgonzola
Almoço
Salada de alface
Beringela com tomate e parmezão gratinada
Abobrinha verde gratinada
Filé de frando
Café
Jantar
Calabreza frita (comi pouco cerca de 1/2 unidade, poi estava sem fome)
1 colher de requeijão
Soda zero
Café puro
gorgonzola
Almoço
Salada de alface
Beringela com tomate e parmezão gratinada
Abobrinha verde gratinada
Filé de frando
Café
Jantar
Calabreza frita (comi pouco cerca de 1/2 unidade, poi estava sem fome)
1 colher de requeijão
Soda zero
segunda-feira, 25 de março de 2013
25.03.2013 Impulso na Dieta
Hoje acordei inspirada.
Vou dar um impulso no meu emagrecimento.
Vou fazer uma experiência, vou comer 99% proteina.
Café da manhã:
Café e rolinhos de mortadela. Faço propaganda grátis porque essa mortadela é uma delícia
Almoço:
Carne-seca fritinha com cebola e 3 folhinhas de rúcula
Clight de maracujá
Vou dar um impulso no meu emagrecimento.
Vou fazer uma experiência, vou comer 99% proteina.
Café da manhã:
Café e rolinhos de mortadela. Faço propaganda grátis porque essa mortadela é uma delícia
Almoço:
Carne-seca fritinha com cebola e 3 folhinhas de rúcula
Clight de maracujá
24.03.3013 Um pouco de carbo na dieta da proteina
Hoje teve um pouquinho de carbo, mas é permitido.
Fui almoçar na casa da minha filhotinha. Menu: Macarrão penne com alho e creme de leite.
Tem um jeito muito fácil de fazer:
Frite o alho amassado com sal e azeite coloco água o suficiente para cozinhar a massa.
Nem precisa esperar ferver, já pode colocar a massa.
Quando a água evaporar e a massa estiver al-dente misture uma caixinha de creme de leite.
Pronto. Sirva com mangericão fresco picadinho
(minha filha tem um vasinho encima da pia! Um mimo)
Teve também:
Peixe grelhado na panela anti aderente.
Comi aproximadamente 1 xícara pequena.
Pela manha tinha sido café e pedaços de gorgonzola
Ãs 10:00 alguns amendoins torrados
No jantar
Frango e salada de rúcula com tomate
Antes de dormir: 1 xícara de leite com chocolate amargo.
Fui almoçar na casa da minha filhotinha. Menu: Macarrão penne com alho e creme de leite.
Tem um jeito muito fácil de fazer:
Frite o alho amassado com sal e azeite coloco água o suficiente para cozinhar a massa.
Nem precisa esperar ferver, já pode colocar a massa.
Quando a água evaporar e a massa estiver al-dente misture uma caixinha de creme de leite.
Pronto. Sirva com mangericão fresco picadinho
(minha filha tem um vasinho encima da pia! Um mimo)
Teve também:
Peixe grelhado na panela anti aderente.
Comi aproximadamente 1 xícara pequena.
Pela manha tinha sido café e pedaços de gorgonzola
Ãs 10:00 alguns amendoins torrados
No jantar
Frango e salada de rúcula com tomate
Antes de dormir: 1 xícara de leite com chocolate amargo.
sábado, 23 de março de 2013
24.03.2013 Lista de Alimentos e quantidade de Carboidrato que contém
Esta é a tabela oficial da Sociedade Brasileira de Diabetes para contagem de carboidratos.
Seleciono todos os que contém zero
A tabela está no final do manual. A última coluna após o nome do alimento traz o símbolo CHO (g) refere-se a quantidde da CarboHidrato em gramas.
A tabela está no final do manual. A última coluna após o nome do alimento traz o símbolo CHO (g) refere-se a quantidde da CarboHidrato em gramas.
23.03.2013 - Hoje tem presunto crocante zero carbo
Arrrume as fatias de presunto em uma assadeira antiaderente ou forrada com papel alumínio untado com manteiga.
Asse em forno pré aquecido 150 graus. (uns 10 minutos)
Cuidado para não queimar. Monitore.
Coloque sobre toalha papel. Depois de frio fica crocante.
Sirva com frango, alface crespa e tomate cereja.
Cardápio de hoje:
Café da Manhã:
Rolinhos de presunto
Polenguinho
Café puro
Almoço:
Sobrecoxa de frango assada
Salada de rúcula, alface crespa pimentão e tomate cereja
Presunto crocante
Clight de carambola (Primeira vez que provei. Maridão viu no supermercado e comprou pensando em mim, não é bonitinho? Agora ele está apoiando a minha dieta!)
À tarde
Café puro
Estou sem a menor fome.
sexta-feira, 22 de março de 2013
22.03.2013 - Hoje tem bacalhau
Que maravilha, eu adoro!
22.03.2013 Docinho permitido no regime
22 de Março de 2013
Café da Manhã
(Sempre correndo pro trabalho)
Rolinhos de presunto
Queijo Emental
Café puro
Almoço
Salmão, camarão, bacalhau e um pouquinho de salada de polvo( isso foi com marido, em um restaurante self service, tudo de bom, só assim pra ter essa variedade!)
Salada de rúcula
Pedaço de gorgonzola
Coca zero
No final da tarde já em casa
Hummm deu vontade de docinho ....
Estou no 59k, mereço?
Ná ná ni ná nãããão!
Se furar não vai dar certo!
Não cair em tentação é regra número 1!
Rigorosa demais?
Bem,
A concorrência é grande, olha ai o mundo cheio de beldades!
Insegura? Sou insegura? O amor verdadeiro vê a beleza interior...
Sim, sim, eu sei, mas vejamos: Quando maridinho me conheceu eu era lindinha lindinha, com tudinho no lugar.
Não é justo fazê-lo viver agora com outra pessoa.
Ah, mas eu tenho que me preocupar comigo, quem quiser tem que me amar gorda mesmo!
Isso não é pensamento que se apresente.
Temos que amar a nós mesmas primeiro.
Se você olha seu corpo o espelho e se sente feliz, então tudo bem
Eu sempre digo que quero emagrecer por mim mesmo, porque EU ME AMO! e vou ficar feliz
Depois desse auto-sermão, cabecinha no lugar, vontades controladas:
Aquela vontade de docinho vai se matada assim:
Que delícia e super ultra mega fácil de fazer:
Sorvetinho.
Nunca vi receitinha mais fácil e deliciosa e emagrecedora!!
Café da Manhã
(Sempre correndo pro trabalho)
Rolinhos de presunto
Queijo Emental
Café puro
Almoço
Salmão, camarão, bacalhau e um pouquinho de salada de polvo( isso foi com marido, em um restaurante self service, tudo de bom, só assim pra ter essa variedade!)
Salada de rúcula
Pedaço de gorgonzola
Coca zero
No final da tarde já em casa
Hummm deu vontade de docinho ....
Estou no 59k, mereço?
Ná ná ni ná nãããão!
Se furar não vai dar certo!
Não cair em tentação é regra número 1!
Rigorosa demais?
Bem,
A concorrência é grande, olha ai o mundo cheio de beldades!
Insegura? Sou insegura? O amor verdadeiro vê a beleza interior...
Sim, sim, eu sei, mas vejamos: Quando maridinho me conheceu eu era lindinha lindinha, com tudinho no lugar.
Não é justo fazê-lo viver agora com outra pessoa.
Ah, mas eu tenho que me preocupar comigo, quem quiser tem que me amar gorda mesmo!
Isso não é pensamento que se apresente.
Temos que amar a nós mesmas primeiro.
Se você olha seu corpo o espelho e se sente feliz, então tudo bem
Eu sempre digo que quero emagrecer por mim mesmo, porque EU ME AMO! e vou ficar feliz
Depois desse auto-sermão, cabecinha no lugar, vontades controladas:
Aquela vontade de docinho vai se matada assim:
Que delícia e super ultra mega fácil de fazer:
Sorvetinho.
Nunca vi receitinha mais fácil e deliciosa e emagrecedora!!
quinta-feira, 21 de março de 2013
21 de março de 2013 Cardápio
21 de março de 2013
Café da Manha
Rolinhos de blanquet de peru
Café
Almoço
Salada de rúcula, alface, repolho, beringela e pepino
1 bife de filé
Suco de abacaxi com hortela (artificial...)
Lanche:
Polenguinho
Jantar:
Salada de rúcula
omelete de queijo emental
Café da Manha
Rolinhos de blanquet de peru
Café
Almoço
Salada de rúcula, alface, repolho, beringela e pepino
1 bife de filé
Suco de abacaxi com hortela (artificial...)
Lanche:
Polenguinho
Jantar:
Salada de rúcula
omelete de queijo emental
20.03.2013 - Regime à base de queijo....
21 de marco de 2013
Café da manhã:
rolinhos de queijo e blanquet de peru
Café
Almoço
Queijo Brie
Presunto
Jantar
Salsichas cozidas
Molho de tomate fresco
Rúcula
Ceia
Leite e chocolate amargo
Café da manhã:
rolinhos de queijo e blanquet de peru
Café
Almoço
Queijo Brie
Presunto
Jantar
Salsichas cozidas
Molho de tomate fresco
Rúcula
Ceia
Leite e chocolate amargo
terça-feira, 19 de março de 2013
19.03.2013 - É preciso autodisciplina na dieta
É preciso querer mudar.
"Mantenha seus pensamentos positivos, porque seus pensamentos tornam-se suas palavras,
Mantenha suas palavras positivas, porque suas palavras tornam-se suas atitudes,
Mantenha suas atitudes positivas, porque suas atitudes tornam-se seus hábitos,
Mantenha seus hábitos positivos, porque seus hábitos tornam-se seus valores
Mantenha seus valores positivos, porque seus valores tornam-se seu Destino"
Mahatma Gandhi
19.03.2013 - Dieta da proteina - a dieta perfeita
Preciso emagrecer uns quilinhos.
Não é muito mas são aqueles que ficam empacados....
Estou com 59kg hoje. (dia 25 de fevereiro estava com 63kg! perdi 4kg em 22 dias!)
Tem toda um torcida "contra" que diz que você não precisa.
-"Imagina, mas você está tão bem!"
Preciso ficar firme e forte na dieta. Já estou em CETOSE.
Quero chegar no 56kg
Parece pouco, mas tá empacado!
Como foi o dia hoje?
Estou fazendo o Regime da Proteina
(De novo!). Ja o fiz e emagreci tudo o que quis.
A Dieta de South Beach é uma variacão daquela do Dr Atkins.
Emagrece mesmo, pode acreditar.
Como faz? Muito simples: corta carbo!
A gente acha que não consegue, ainda mais alguém assim ,como eu,que sou louca por doce. LOOOOOOOOOOOUCA mesmo!
Torta, quindim, doce de leite, brigadeiro, bombas de chocolate, bolos recheados.
Geneticamente falando sou uma mistura de "loucos por vinhos e massas" e "loucos por batatas e cervejas"... sentiu o drama?
Todo fim de semana é isso: vinhozinho e queijinhos prá petiscar enquanto a Lasagna nao sai do forno, ou o nhoque ou o assadão ou então se tá calor cervejinha pra embalar o churrasco, com queijo de coalho e pão com alho! ate rimou kkkkk.
AAAAAAAAAAAAI lembrei do pãozinho.
AAAAAAAAAAAAAAAAI SOCORRO aquela manteiguinha derretendo em cima do pãozinho de sal bem quentinho
Sabe aquela casquinha crocante derretendo na boca? Adoooooooro!
Depois na hora do jogo, pra torcer (ou chorar) pelo São Paulo... pipoca com queijo, claro.
Marido é daqueles que ficam enfiando pipoca na sua boca o tempo todo.
Na casa da mama, então, só perdição. Tudo feito em casa, bolos, doces, compotas...
Ai ai, quem aguenta?
Bem então será que essa pessoa conseguiria fazer regime?
Já tinha tentado todos já.
Pode falar qualquer um que conheço:
Da lua, do líquido, do abacaxi, do vinagre, do tipo sanguineo.
Mas não me adaptei a nenhum deles. Ficar contando calorias e pontos, não dá.
Passar fome? não gosto.
Quando descobri a Dieta da Proteína, fiquei incrédula.
Quem acreditaria em uma Dieta que:
1) você pode comer sem contar as calorias ou pontos,
2) pode comer qualquer quantidade,
3) você não passa fome,
4) e ainda por cima perde a vontade de comer pão e doce
Mentira.
Pensei..
Perder a vontade comer pao? Eu nao acreditei, claro, achei que tinha alguma pegadinha ai.
Comprei o livro.
Precisava perder 10 k.
Paguei pra ver.
Mágica
Estou falando aqui de graça.
Mágica. A Dieta do Dr Atkins é mágica.
Você perde sim a vontade de pão e doce no terceiro dia.
A famosa CETOSE.
Isso já tem mais de dois anos. Emagreci tudo o que queria. foi um sucesso. Desde então mantive meu peso (56k).
Só agora que estou 4k fora do peso, roupas apertadas, bikine nem pensar!
Voltei para o meu queridinho
Resolvi fazer esse Blog pra acompanhar, como um diário, como tem tantos na internet e que eu adoro ler.
Adoro ver a experiência das pessoas. Me inspirar.
Como foi meu dia hoje?
De manhã: café puro e rolinho de mussarela com mortadela Ceratti (adoro)
Antes do almoco: umas castanhas de caju
Almocinho: Saladona de rúucula com alface, file de merluza e cubinhos de gorgonzola.
Clight de morango e muito gelo pra acompanhar.
Pro maridão, a mesma coisa, so que com arroz, muuuuuuuuuito arroz e cervejinha pra acompanhar. É, maridão é atleta! Que invejinha! Por que eu não sou atleta também?
Ele vive insistindo prá eu ir correr com ele, até já disse que tem uma mulherada correndo...humm
Acho que eu tenho que pensar seriamente em ir kkkk
Não é muito mas são aqueles que ficam empacados....
Estou com 59kg hoje. (dia 25 de fevereiro estava com 63kg! perdi 4kg em 22 dias!)
Tem toda um torcida "contra" que diz que você não precisa.
-"Imagina, mas você está tão bem!"
Preciso ficar firme e forte na dieta. Já estou em CETOSE.
Quero chegar no 56kg
Parece pouco, mas tá empacado!
Como foi o dia hoje?
Estou fazendo o Regime da Proteina
(De novo!). Ja o fiz e emagreci tudo o que quis.
A Dieta de South Beach é uma variacão daquela do Dr Atkins.
Emagrece mesmo, pode acreditar.
Como faz? Muito simples: corta carbo!
A gente acha que não consegue, ainda mais alguém assim ,como eu,que sou louca por doce. LOOOOOOOOOOOUCA mesmo!
Torta, quindim, doce de leite, brigadeiro, bombas de chocolate, bolos recheados.
Geneticamente falando sou uma mistura de "loucos por vinhos e massas" e "loucos por batatas e cervejas"... sentiu o drama?
Todo fim de semana é isso: vinhozinho e queijinhos prá petiscar enquanto a Lasagna nao sai do forno, ou o nhoque ou o assadão ou então se tá calor cervejinha pra embalar o churrasco, com queijo de coalho e pão com alho! ate rimou kkkkk.
AAAAAAAAAAAAI lembrei do pãozinho.
AAAAAAAAAAAAAAAAI SOCORRO aquela manteiguinha derretendo em cima do pãozinho de sal bem quentinho
Sabe aquela casquinha crocante derretendo na boca? Adoooooooro!
Depois na hora do jogo, pra torcer (ou chorar) pelo São Paulo... pipoca com queijo, claro.
Marido é daqueles que ficam enfiando pipoca na sua boca o tempo todo.
Na casa da mama, então, só perdição. Tudo feito em casa, bolos, doces, compotas...
Ai ai, quem aguenta?
Bem então será que essa pessoa conseguiria fazer regime?
Já tinha tentado todos já.
Pode falar qualquer um que conheço:
Da lua, do líquido, do abacaxi, do vinagre, do tipo sanguineo.
Mas não me adaptei a nenhum deles. Ficar contando calorias e pontos, não dá.
Passar fome? não gosto.
Quando descobri a Dieta da Proteína, fiquei incrédula.
Quem acreditaria em uma Dieta que:
1) você pode comer sem contar as calorias ou pontos,
2) pode comer qualquer quantidade,
3) você não passa fome,
4) e ainda por cima perde a vontade de comer pão e doce
Mentira.
Pensei..
Perder a vontade comer pao? Eu nao acreditei, claro, achei que tinha alguma pegadinha ai.
Comprei o livro.
Precisava perder 10 k.
Paguei pra ver.
Mágica
Estou falando aqui de graça.
Mágica. A Dieta do Dr Atkins é mágica.
Você perde sim a vontade de pão e doce no terceiro dia.
A famosa CETOSE.
Isso já tem mais de dois anos. Emagreci tudo o que queria. foi um sucesso. Desde então mantive meu peso (56k).
Só agora que estou 4k fora do peso, roupas apertadas, bikine nem pensar!
Voltei para o meu queridinho
Resolvi fazer esse Blog pra acompanhar, como um diário, como tem tantos na internet e que eu adoro ler.
Adoro ver a experiência das pessoas. Me inspirar.
Como foi meu dia hoje?
De manhã: café puro e rolinho de mussarela com mortadela Ceratti (adoro)
Antes do almoco: umas castanhas de caju
Almocinho: Saladona de rúucula com alface, file de merluza e cubinhos de gorgonzola.
Clight de morango e muito gelo pra acompanhar.
Pro maridão, a mesma coisa, so que com arroz, muuuuuuuuuito arroz e cervejinha pra acompanhar. É, maridão é atleta! Que invejinha! Por que eu não sou atleta também?
Ele vive insistindo prá eu ir correr com ele, até já disse que tem uma mulherada correndo...humm
Acho que eu tenho que pensar seriamente em ir kkkk
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